黑咖啡可以減肥法原理 消水腫排宿便

黑咖啡減肥法原理

一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量， 所以說黑咖啡的熱量還是很低的， 建議在餐後喝一杯黑咖啡， 可以起到促進脂肪分解的作用，

黑咖啡減肥——消水腫

黑咖啡具有利尿消水腫的作用， 能夠增強排尿量， 使身體快速排出多餘的水分， 消除水腫情況。 但需要注意的是， 攝取過多的咖啡因會影響睡眠， 所以早上一杯、中午一杯即可。

黑咖啡減肥——排宿便

黑咖啡可以排宿便， 科學家認為， 咖啡與粗纖維食物相比， 是更迅速又溫和的導瀉劑， 這點至少會對三分一的女性很有效果。

可幫助排除宿便的成分是一種“體液激素”或神經遞質機制。 經過實驗證明，

黑咖啡減肥秘訣：不要加糖

黑咖啡雖然有些苦， 但也不要加糖， 加了糖就不能起到減肥作用了， 如果你實在不習慣這麼苦的咖啡， 只能加少量的奶， 不能加糖， 糖分會影響脂肪分解， 也易造成熱量攝取過量。