給大家推薦幾款美容養顏湯譜
現在大家都知道了養生的重要性, 啥補不如食補。 對於廣大的女性朋友來說, 靚湯才是最為美容養顏的好神器。 但是大家都知道是靚湯, 到底怎樣才能做出既美味又美容的好湯呢?什麼樣的食材即營養又適合做湯菜呢?下面小編我就帶小夥伴兒們去瞭解一下吧!
1、蓮棗薏仁粥的做法
1.薏仁淘洗乾淨, 用冷水浸泡3小時, 撈出, 瀝幹水分;
2.蓮子去心, 洗淨;
3.紅棗洗淨去核;
4.鍋中加入約1000毫升冷水, 放入薏仁, 用旺火燒沸;
5.加入蓮子和紅棗, 一起燜煮至熟透;
6.調入冰糖, 稍煮片刻, 即可盛起食用。
2、綠豆冬瓜湯的做法
1.冬瓜去皮, 去瓤洗淨, 切小塊;
2.綠豆淘洗乾淨;
3.蔥切段, 薑切片備用;
4.湯鍋放在火上, 倒入素湯500毫升燒沸, 撇去浮沫, 放入蔥段、薑片, 下入綠豆燒沸;
5.轉用文火煮爛, 投入冬瓜燒熟, 加入精鹽調味即成。
3、草菇絲瓜湯的做法
1.幹草菇洗淨浸軟, 切去硬的部分, 然後擠幹水;
2.將板豆腐切成薄片待用;
3.把水燒開, 放下油, 下絲瓜焯至僅熟撈起, 浸冷滴幹水;
4.豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘, 撈起滴幹水;
5.放下草菇煮4分鐘, 撈起沖洗淨, 擠幹水;
6.下油爆姜, 加水煮開;
7.放下材料再煮開, 略煮片刻至絲瓜熟透, 下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調味即可。
4、紫菜蝦皮湯的做法
1.將紫菜洗、撕開備用。
2.雞蛋打開, 在碗裡攪勻。
3.蝦皮洗淨, 加料酒浸泡10分鐘。
4.旺火將植物油燒熱, 倒入醬油熗鍋, 立即加水1碗, 放入紫菜、蝦皮煮10分鐘, 再放入蛋糊、醋略加攪動, 蛋熟起鍋, 加入味精、香油即成。
這4款美容養顏湯是不是很和大家的口味呢!讓我簡單介紹一下食材的成分吧,要看仔細哦!蝦皮:這個其中鈣的成份含的特別高, 對身體是有很大好處的。