孕婦早期便秘怎麼辦？這些措施來應對

孕婦是很容易出現便秘情況的， 所以懂得一些解決辦法很重要， 這些方法其實很簡單， 比如早上起來先喝一杯水， 這是解決便秘的好方法， 平時多出去走走， 多吃清淡利利消化的食物等等。

一、堅持每天早上起床後喝一杯淡鹽水， 促進腸胃蠕動。 平時多吃一些富含粗纖維的食物， 例如：奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等， 這些都有利於促進腸胃蠕動， 軟化糞便， 幫助孕婦更好的排便。

二、孕婦也應該進行適當的運動， 多出去走走， 不能一天到晚都在房間裡悶著， 平時養成按時排便的習慣， 注意飲食跟休息。 如果有嚴重便秘的問題發生， 不能私自用藥， 應該諮詢醫生。

三、另外孕婦喝粥的話也是有利於通便的，

四、為了避免發生便秘， 應吃大量的新鮮水果及蔬菜， 以及含有高纖維的其他食物， 少食辛辣刺激的食物。 平時多喝水， 一有便意就立即去排便。

五、瞭解孕婦便秘的原因

由於懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時由於腹壁肌肉張力減弱， 大腸對水分的吸收增加， 所以孕婦更容易發生便秘。 孕婦便秘以功能性便秘為主。