男性老是腰痛怎么辦 多吃它們能預防
腰痛是一種常見現象， 但導致腰痛的原因卻有很多， 生活中如果發現自己經常有腰痛要先了解原因， 才能采取措施， 特別是男性， 因為男性工作繁忙、壓力較大， 身體易出現疾病而導致腰痛， 所以得了解清楚。
男性老是腰痛怎么回事？
1、腰肌勞損
長時間站立或者久坐的男性， 會因為保持一個姿勢而導致腰部的肌腱和韌帶生長能力被減弱， 時間一長， 會導致腰肌的正常代謝受影響， 也就會引發疼痛。 又或者是經常彎腰背重物， 如搬運工， 導致腰腹部負擔較大， 長時間如此也會導致脊柱側彎而引發腰肌勞損。
2、利尿泌尿系統感染
泌尿系統感染會使男性有一系列癥狀， 如尿頻、尿急、尿痛， 同時它也會導致腰部疼痛。 在尿頻尿急等癥狀出現時， 還伴隨著腰痛腰酸等現象要注意， 這種情況沒有采取措施會導致前列腺炎。
3、腎虛
腎虛也是導致腰痛的一個常見原因， 而男性因為工作繁忙， 不當的生活習慣而導致腎虛出現。
男性經常腰痛可以多吃哪些食物？
1、核桃仁
核桃仁的營養較高， 在《本草求真》中記載它能治療腎虛、咳嗽、腰痛， 幫助提高抵抗力。 因此， 腎虛導致疼痛的男性可以多吃核桃仁， 對腎虛補充有幫助。
2、栗子
栗子不僅能補脾健胃， 還能壯腰補腎。 對于腰部功能差， 并且持續出現腰酸腰痛的男性來講， 適當食用可以強健腰部肌肉，
3、枸杞
枸杞， 味甘性平， 具有益精明目除腰痛， 補腎養肝等功效。 目前大多數男性需要坐在電腦前工作， 導致腰部以及眼部都受傷害。 多吃枸杞可以滋肝養目， 讓眼睛得到休養， 而且也可以強健腎臟， 改善腰痛現象。
4、羊肉
羊肉對于治療男性腎虛所導致的腰痛以及陽痿有一定功效。 它可以補腎壯陽， 補精血， 而且在冬天吃羊肉還能暖和身體。
5、豬腰子
豬腰子在中醫上有著可以治療腰酸腰痛、盜汗以及耳聾耳鳴等作用。 男人在感覺腰痛腰酸或者腎虛等現象出現時， 都可以適當攝取豬腰子。
溫馨提示
男性經常腰痛想要采取措施切記不能盲目， 畢竟導致腰痛的原因有很多， 只有了解清楚采取正確措施，
腰痛的按摩療法
1、按揉法：
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部， 在病變處作環形旋轉施壓， 逐漸用力。 拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處， 肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。 此法具有放松肌肉， 松解粘連等作用。
2、彈拔法：
用拇指指尖或食、中指的指端， 在患者痛點周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔， 直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。 此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法：
類似于“捶背”手法， 用雙手握拳順序由胸背正中順序而下， 連續叩擊脊柱至腰部，
4、拿捏法：
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力， 將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復捏拿提起。 可持續拿捏30～60秒， 亦可一拿一放， 反復多次。 此法具有解除肌肉痙攣， 通絡止痛作用。
5、滾法：
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續滾動動作， 頻率在每分鐘120～180次為宜。 此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松， 具有改善局部積壓循， 松解肌肉痙攣等作用。
