心裡老是胡思亂想怎麼辦

2018-07-21

胡思亂想這種想法相信很多人應該都有過，這很正常，有些是因為壓力大，有些人是因為心事比較重。心裡老是胡思亂想就是感覺非常的累，而且時常性的跟自己想的有落差，就很容易影響到自己的心情，所以改變的方法就成為了最關心的事情。那麼，心裡老是胡思亂想怎麼辦？下面咱們就來看看吧。

保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；

合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；

注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；

在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；

和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，

去開小差，想其他事情；

走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時打開自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；

堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，

遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。