輕斷食的危害有哪些

對于大多數女性來說， 是絕對不允許自己的身材過于肥胖的， 肥胖的身材不僅會影響到身體的健康， 還會讓自己的形象受到影響， 從而降低自己的魅力， 現在的減肥方法種類比較繁多， 最近比較流行的就是輕斷食方法， 該方法會讓減肥的過程變的比較輕松， 那么輕斷食的危害有哪些?

第一， 輕斷食的危害有哪些?由于輕斷食期間只攝入少量食物， 多數期間胃腸道只能‘空磨’， 胃酸分泌增加， 而且人體整天處在饑餓狀態下， 很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。 長期如此， 可能會引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。 斷食反而會加重便秘， 因為沒有進食， 而排便則需要有形成大便的原料， 在斷食狀態下， 身體沒有攝入淀粉和脂肪， 沒有進食原料， 就不能形成大便。 胃腸道可能會接收錯誤的信號， 以為不需要工作。 等斷食結束以后， 重新開始正常的飲食，

腸道的挪動功能也可能會減弱， 導致便秘。

第二， 如果長期堅持， 可能會引發營養不良。 因為， 周末斷食攝入的鮮榨蔬果汁無法全面提供人體所需的營養素， 尤其是蛋白質、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營養素。 另外， 女性在例假期間切忌斷食，

因為此時體內有大量鐵元素的流失， 如果不注意補充營養， 會對身體造成危害。

輕斷食的危害有哪些?輕斷食減肥是一種輕松、科學的瘦身方式， 輕斷食由于做法簡單， 效果明顯， 易于執行， 同時不會影響美食和生活品質， 不用天天計算熱量，

能夠長期進行， 率先在明星當中流行起來。 盡管有人稱自己用這種方法減輕了體重， 但是很多人采用這種減肥方法一段時間后， 不僅體重沒有減輕， 反而亮起了健康紅燈。