女性經期不適 試試精油按摩

一般女性來“大姨媽”， 都會出現一系列的問題， 如：小腹脹痛、心情煩躁、痛經等等;遇到這些問題時， 大家都是採取的什麼措施呢?韓國科研人員發現， 經期前的婦女每天做15分鐘的精油按摩， 經期各種不適感將減少50%， 所以女性經期不適時， 試試精油按摩。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩， 通常可以很快地化解通經。 除了能稍減身體上的疼痛之外， 精油還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。 有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效， 也就是說， 這些精油可以促使月經週期正常或增加經血流量。

經血流量正常或偏高的婦女， 要避免使用這類精油來治療痛經， 以免誤使經血流量增大。 這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草， 而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

有些婦女的經血流量總是特別多， 這讓她們非常困擾。 絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能。 各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理， 因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經週期， 相反的， 它可以調整月經週期， 還具調順子宮的效用。

同時， 痛經有時會伴隨便秘的發生， 可以選用的精油有以下幾種：洋甘菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、馬郁蘭、玫瑰、迷迭香。

溫馨提示：精油按摩確實可以有效緩解經期不適症狀， 而且還可以提高睡眠品質， 所以女性朋友可以在家多備點精油。