春季去痰最好最快的方法 祛痰的食物

身體補充很多的水分能避免很多的問題， 也是能預防很多的疾病， 大量的飲水， 水維持身體的循環， 但是也會排出很多的廢物， 經常的喝水， 可以帶走很多的痰液， 很好的清理肺部， 是很好的方法。

做深呼吸還是可以幫助肺部進行身體的排毒， 也是比較有效的， 每天早上起床后， 在空氣清新處做深呼吸， 盡量擴張胸部， 然后用腹部帶動來呼吸， 可增加肺容量；或者快速吸滿一口氣， 呼氣時慢慢吹出， 以便讓肺部內的氣體充分交換， 有清肺之用。

飲食上面也是需要注意的， 多吃清淡的食物， 多吃可以潤肺的食物， 比如蓮子、芡實、銀耳等等， 節飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品， 避免加重燥熱現象。

豆漿是溫性的食物， 也是對身體很好的， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果， 很適合秋天飲用。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙， 有助皮膚光滑白皙， 也可維持體態。

薄荷就是很清新的食物， 對于咽喉疾病還是非常有用的， 薄荷9克、生甘草3克， 白糖適量。 將甘草洗凈， 放入沙鍋中， 加水500毫升， 煎沸10分鐘， 再將洗凈的薄荷加入， 煮沸片刻， 去渣取汁， 加入白糖攪勻。 晾涼后飲用。

梨子就是潤肺的最好的食物， 也是對肺部很好的食物， 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。