喝完啤酒關節疼

閒暇的時候叫上一兩個老友， 買點小菜喝點啤酒， 已經成了一種生活的情趣。 現在很多人在談事情， 求人辦事的時候， 也要在酒桌上去說。 喝酒似乎已經成為男人們的一種常態。 但是喝酒的壞處有很多， 喝酒非常傷害身體， 比如會引起三高和痛風， 很多人在喝完啤酒以後會關節疼， 那麼這是怎麼回事呢？

人體內有1種叫作嘌呤地物質， 當其新陳代謝發生了紊亂， 尿酸（嘌呤的氧化代謝產物）的合成增加或排出減少， 造成高尿酸血症， 當血尿酸濃渡過高時， 尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中， 引起組織的異物炎性反應， 就叫痛風。 主要含高嘌呤的食物有：豆類、豆製品、酒類、動物內臟等等， 大量進食會引起血液中尿酸的升高。 痛風在臨床上可分為四個階段：第一階段為高尿酸症期， 病人除了血尿酸升高外， 並未出現痛風的臨床症狀；第二階段為痛風早期，

血尿酸持續性增高， 導致急性痛風性關節炎忽然發作， 第三階段為痛風中期， 可引起腳趾關節、指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節， 第四階段為痛風晚期， 尿酸結晶不斷沉積， 慢慢地在關節形成了結石一樣的“痛風石”， 在腎臟形成痛風石， 甚至腎功能下降。 據你自己反映的拈況， 沒有外傷的緣故， 主要是酒後引起的關節疼痛， 痛風的可能性比較大(可能是痛風的第一階段：高尿酸血症期）， 假如你要明確是否痛風的話， 非常簡單的， 去簡單驗個血， 瞧瞧血液中尿酸含量就知道的。 如果真是痛風的話， 也是比較輕度的。 治療的話， 注意以下幾個方面：

1、限制嘌呤攝入量 每日應控制在150毫克以下。 急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物， 禁用含嘌呤極高的食物。 慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物， 其餘幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物， 其他為基本不含嘌呤的食物；或者選用一種嘌呤含量較高的食品，

其他用不含嘌呤的食物)。

2、限制每日總熱能 痛風病人應當控制體重， 每日總熱量應比正常人減少10%~15%， 不可過多吃零食， 也不可每餐吃得過多、過飽。 但熱能應該逐漸減少， 過度減重會引起酮症酸中毒， 從而誘發痛風的急性發作。 病情較重時應以植物蛋白為主， 碳水化合物應是能量的主要來源。

3、以鹼性食物為主 尿酸在鹼性環境中容易溶解， 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤， 或者水果合適的量。 可採用週期性植物性飲食， 如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等， 每週2次間隔3天。 還應增加維生素B和維生素C的攝入， 大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的球酸鹽溶解。

4、勤飲水絕不沾酒 充足的水分有利於尿酸的排出， 提議每日飲水3000毫升以上， 還要注意夜間的補水。 酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低， 啤酒還含有大量的嘌呤， 要肯定禁用。 還要禁用能使神經興奮的其他食物， 如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

5、促進血液迴圈 還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，

以促進血液迴圈， 增加尿酸排泄。 疼痛來得急的話可以適當服用止痛藥， 並服用降尿酸藥， 可以到醫院開下就可以。 中醫的話不是太懂， 中醫治療痛風可以有針灸推拿膏藥療法等， 具體不太懂。 此外私人建議：作為一名運動員要珍惜自己的健康及運動生涯， 遠離煙酒， 注意飲食。