防治耳鳴需減肥脂肪的攝入

患了耳鳴的症狀以後， 日常的保養就顯得尤為重要。 專家提醒：防治耳鳴需減肥脂肪的攝入。 具體原因如下：

一、耳鳴減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。 中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

二、耳鳴多吃含鐵食物

多吃含鐵豐富的食物， 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低，

三、耳鳴多食含鋅食物

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

除以上防治耳鳴需減肥脂肪的攝入外， 患者平時應該學會調節自身情緒， 轉移對耳鳴的注意力， 才會減肥耳鳴症狀的發生。