大便成顆粒狀是什麼原因行成的

大便一粒一粒， 羊糞狀， 屬腸胃燥熱， 氣虛便秘。

出現這種情況有五種原因：

1、脾胃虛弱， 胃動力不足者

人體器官中， 腸胃是消化排泄系統。 如果你飲食過多， 又懶於運動， 食物會滯留胃中， 日久形火， 難於排泄， 而形成便秘。

2、喜食香辣熱燥之物

一些年輕人喜歡吃海鮮， 辣椒燒烤之類， 又不喜歡喝水， 胃中火熱， 腸胃熱剩， 大便難下。

3、一些上班族， 久坐者

上班族， 久坐， 由於長期久坐， 血液得不到迴圈， 因此得腰椎病， 腰間盤突出， 骨質增生的人特別多， 腰間盤突出壓迫神經， 會形成大便不通， 這種行為要改變習慣， 久而久之， 自然就好了。

4、有內痔者

有內痔瘡的人， 由於飲食不節， 喜歡吃香辣食物， 也會形成便秘， 這種人要改變習慣改變飲食。

5、年老體虛者

由於年老氣虛， 身體衰弱。 而導致胃動力不足， 老年人應該調節脾胃， 多吃一些粗纖維的食物，

1.避免久坐不動， 久坐會使腸胃蠕動能力變差， 大便堆積， 就容易出現顆粒狀大便， 我們可以帶個有提醒功能的手錶提醒自己每隔1小時起來一次， 或者在桌面上貼個小便簽， 隨時提醒自己！

2.堅持每天早晨空腹一杯白開水或者蜂蜜菊花茶，

3.多吃黃色蔬菜和水果， 中醫上黃色食物是養腸胃的， 如香蕉、橘子、胡蘿蔔等， 吃香蕉有助消化是人人皆知的常識， 但我們不應該等到便秘了才去刻意吃， 平時我們就該養成多吃蔬菜水果的好習慣。

4.經常騎自行車， 騎自行車可以讓我們做有氧運動， 放鬆身心的同時也鍛煉了腹部肌肉和腸胃， 有助於提高腸胃消化能力以及緩解便秘。

5.經常做提肛運動， 提肛運動不僅可以促進腸胃蠕動消化， 減輕便秘症狀， 還可以防止痔瘡發生， 經常踮起腳尖是一個不錯的提肛動作， 而且隨時隨地都能做哦

6.情況嚴重的還是建議去看下醫生， 檢查下是否有其他腸胃疾病， 根據醫生的囑咐吃藥治療。