坐月子餓了吃什麼零食

在坐月子期間， 女性的飲食是應該十分被關注的。 因為坐月子是女性產後恢復的重要時期， 在此期間， 一些不利於身體恢復的食物， 尤其是辛辣刺激的食物， 是一定不能吃的。 那麼， 在坐月子期間， 如果感覺到自己比較餓了， 吃什麼零食會比較好呢？下面就為大家推薦幾種適合月子期間吃的零食。

紫薯糕點

我們在坐月子的時候， 難免是長時間在床上， 這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生， 而且生產完肚子的肉比較鬆弛， 加上便秘那個可就是大肚子了。 而紫薯含有大量的纖維素， 營養非常豐富， 最重要的是它能夠幫助我們通便， 因此非常適合在坐月子的朋友吃， 另外紫薯還有抗癌的功能， 這樣我們就能在做月子的時候， 順帶減肥了!

紅豆沙

坐月子吃零食也要在合適的時間來吃， 最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。 看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多， 要注意控制量度。 坐月子的時候長時間悶在家裡， 這個時候就最適合吃甜品， 甜品能夠為我們帶來好的心情， 為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選， 因此在分娩完的朋友，

山藥片

山藥是一種非常滋補的食物， 特別適合產後虛弱的女性朋友吃， 因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效， 因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片， 然後加一些糖， 最後煎炸一下， 這樣就香脆可口了。

乾果

乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用。

魷魚絲

海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益。

水果

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、番茄、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合產婦食用。 7 坐月子可以吃什麼零食：乳類和乳製品 它們是營養最完全的一類食品， 富含蛋白質和容易吸收的鈣。 孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。