7種吸脂刮油食物，苗條身材必備

想要保持苗條身材， 飲食是關鍵。 減肥瘦身不是要餓著肚子， 而是要注意飲食平衡， 學會吃東西， 巧妙進食吸脂刮油食物， 做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪， 值得收藏備用!

1.鳳梨

鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

2.雞肉

減肥並不等於節食， 吃肉也不一定會增肥。 去皮的雞肉脂肪含量很低。 每100克的雞肉只含有12克脂肪， 因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐

豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪，

如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點， 不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質，

有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

5.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，

如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 芹菜葉所含的營養素比莖多， 棄之可惜， 可焯一下涼拌吃。

6.烏賊

烏賊脂肪含量很低， 蛋白質含量高， 具有較高的營養價值， 是減肥時的好食物。

7.黑咖啡

咖啡又分成淺烘焙和重烘焙， 想要減重， 當然是要選擇輕烘焙的， 因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。 市面上銷售的一些三合一咖啡， 大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成， 建議大家不要去買， 不瘦反而會更胖。