抽煙對減肥有影響嗎

大家都知道， 吸煙其實對我們的身體是有很大的危害的。 不僅僅會增加我們呼吸系統的傷害， 其實對於很多的方法也是有影響的。 有些減肥的朋友就發現， 不知道是不是吸煙的問題， 自己的體重並沒有下去多少。 那麼， 抽煙對減肥有影響嗎?如果您也有這樣的疑問， 就來瞭解一下吧!

眾所周知， 煙酒對我們身體的危害是巨大的， 但是它們對於肥胖的影響卻少有人知。 首先是吸煙。 人體的熱量多以糖原形式在體內儲存著,當人體需要這些能量時,糖原就會調用,轉變為糖後,通過一系列生化反應,釋放出能量、二化碳和水。

這一過程需要有氧氣的參加,而吸煙可致使氧出攝入量減少,還可能使末梢血管收縮,氧氣的運輸發生礙,組織對氧氣的利用受阻,最終糖沒有氧氣可以充分利用而轉化為脂肪,形成越來越多的脂肪,人也就胖起來了。

另外,肥胖者本來就容易發生高血壓、血脂異常症、冠心病及腦血栓,吸煙又可顯著加劇這些致命的疾病。 所以在預時治療肥胖的過程中,最好不要吸煙。

有些人認為抽煙的人都很瘦。 其實那並不證明吸煙能減肥,而是因為影響營養物質的吸收,進而發生營養不良,對身體也是不利的。

更有很多人煙酒不分家,終日美酒、佳餚、香煙陪伴,不但身寬體胖,一些慢性疾病也悄悄來到您的身旁。

所以說,減肥者應該戒煙限酒。

一直以來， 網上都流傳著“抽煙減肥， 戒煙發胖”之說：抽煙可以減小人的食量， 可以讓你漸漸感到厭食， 體重自然會減輕!不過， 等你想戒煙的時候又會胖回來。

事實真是如此嗎?

抽煙減肥沒科學依據

抽煙有助減肥沒有科學依據。 抽煙對肺部有傷害， 會消耗人體大量維生素。 而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導致脂肪堆積， 如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素， 因此， 吸煙初期還可能會增肥。

即使減肥， 也是因為胃口變差造成的， 也是一種病態的減肥法。

愛抽煙的女性腰會粗最新研究發現， 抽煙不僅不能減肥， 還會會腰圍越來越粗。

據英國劍橋大學的一項最新研究結果顯示， 抽煙女性的腰更易變粗。 研究人員調查了21828名年齡在45—79歲之間的居民， 詳細記錄其吸煙情況和身體指標。

研究人員發現， 和不吸煙者或已經戒煙者相比， 吸煙者的腰圍較大且臀圍較小， 即腰臀比(腰圍除以臀圍)較高;吸煙時間越長、吸煙量越大的人， 其腰臀比越高。

如果戒煙， 腰臀比會隨戒煙時間的延長而逐漸降低。 這種情況在女性被調查者中尤為明顯。

抽煙減肥法危害多多值得注意的是， 抽煙不僅不能減肥， 還會對身體造成多種危害呢!女性經常抽煙會導致牙齒發黃， 口氣難聞， 眼圈發黑， 皺紋滿臉， 發質奇差。 如果是為了減肥這種辦法不可取!還是科學合理的減肥方法好點!建議最好不要抽煙。

戒煙本是件好事， 但對於許多昔日的“煙民”來說， 又意味著新的挑戰。 美國疾病研究中心(CDC)的研究結果表明， 美國人在戒煙以後會增加體重，

男性平均增加2.8千克， 女性平均增加3.8千克。 尤其是年滿55歲、每天吸煙在15支以上的人更容易在戒煙後變胖。

這是為什麼呢?

研究人員發現：確實有一定的情緒和行為上的原因， 包括那種喜歡往嘴裡放東西的習慣。 煙草中的尼古丁加速了整個生理功能， 特別是人體代謝食物的頻率， 儘管吸煙大多是在空閒期間。 過分的吸煙常使人的心率加快， 吸煙者的心跳平均為每分鐘84次， 而不吸煙者心跳平均為每分鐘72次。

一旦停止吸煙， 代謝變緩， 食物消耗緩慢， 體重就會增加。

戒煙的人時常會重新勾起“煙隱”， 而各種情況迫使其戒煙時心中似有一種空虛感， 並想吃甜的食物。 這是因為尼古丁降低了血液中的胰島素水準， 從而減低了人對甜食的欲望， 去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水準常會提高，人就傾向於吃更多的甜食。

去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水準常會提高，人就傾向於吃更多的甜食。