春季感冒推薦吃這三種食物

春季到來，感冒的人也越來越多，沒辦法，誰讓現在的氣候變化無常呢，本來上午陽光明媚，氣溫比較舒適，但是到了下午氣溫就會驟降，本來開化的冰雪也會重新結冰。在這樣的氣候條件下，人體就會很容易感冒。我們都知道，感冒是會傳染的，一個人感冒就會傳染更多的人，這麼多人感冒應該怎麼辦呢？除了吃一些緩解感冒症狀的藥物之外，小編還給大家推薦三種感冒必吃食物。

稀粥麵條易消化

孩子老是感冒，家長心裡也急呀，除了來醫院打針吃藥外，總要問：“孩子感冒了該吃些什麼呀？”其實，我從來都主張孩子不能太嬌慣，一個普通感冒沒必要大驚小怪的，也不需要什麼大補。不過，感冒期間畢竟身體弱一些，飲食上大致注意三點就行：易消化、不要有刺激、多補維生素C。

綜合以上這幾點，我推薦感冒期間的主食應該以稀粥和麵條為主，這二者都是容易消化的，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥裡，那樣維生素C就全被破壞光了。

自榨橙汁維C高

春季氣候多變化，各種致病菌也容易傳播，感冒的人也就多了起來。感冒後該喝點什麼呢？

首先推薦的是大量喝水，而且以白開水為主就行。當然，適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。當然，我這裡說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。

水果中，柳丁的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了柳丁，獼猴桃也是我所推薦的，可以加些到果汁裡調味。

桑葉白茅好降燥

這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱症狀，從中醫上來說歸屬於風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。

針對這一類感冒，一般推薦用15克桑葉和18克白茅根煮水來代茶飲，不僅可以對抗熱病傷津，還可以去除餘熱，大家不妨去中藥鋪買一些回家。

桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對於像流感這樣的燥性感冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

另外，這道茶飲還不局限於風熱感冒，對於春天的燥熱、鼻子出血等上火症狀也可適用。

除了上述的三種食物，小編還推薦一道美味給大家，那就是雜糧粥。不要小看一碗雜糧粥，裡面可是含有豐富的營養，這也是很多營養專家推薦給感冒患者的一道治病良方。雜糧粥顧名思義就是用各種雜糧熬制而成，裡面一般都有黑米、黑豆、小米、綠豆、紅豆、棒子麵等等雜糧，吃起來不僅味道鮮美，治感冒的效果也是十分驚人的。每天喝這樣的雜糧粥即便是沒感冒的人也可以預防感冒。