為什麼減肥瘦身會失敗 告訴你失敗原因和誤區

為什麼減肥瘦身會失敗 告訴你失敗原因和誤區

減肥失敗原因：運動

該回想一下你是不是因為運動不夠而導致你減肥失敗的，

很多MM都高估了運動減肥所消耗的熱量， 熱量消耗是分種類和時間、力度決定的， 可以採取心率檢測器， 幫助你維持運動的強度和時間， 心率一般在65-85之間就可以了。

為什麼減肥瘦身會失敗 告訴你失敗原因和誤區

減肥失敗原因：睡眠

睡眠不足會影響你的激素正確的釋放順序，

而且如果熬夜的話很容易肚子餓而去吃一些高熱量的食物， 晚上不睡覺的新陳代謝會減慢很多， 而饑餓感的荷爾蒙卻會增加一倍。

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減肥失敗原因：壓力

現代人的壓力都很大，

而壓力會導致體重的增加， 食物卻又是一個很好的減壓舒緩的方法， 所以很多MM會採用吃東西來紓解壓力， 可是這樣一個辦法卻會讓你的體重更重， 不要讓食物減壓成為你的體重。

為什麼減肥瘦身會失敗 告訴你失敗原因和誤區

減肥失敗原因：早餐

不吃早餐的話， 你的食欲一天下來會越來越旺盛， 尤其是到了晚上， 早上是肚子最餓的時候， 即便你可能還沒完全清醒不覺得餓， 但也是要吃的， 為了晚上吃的更少， 早餐儘量吃的豐富一些吧。

為什麼減肥瘦身會失敗 告訴你失敗原因和誤區

減肥失敗原因：耐心

減肥要的就是耐心， 很多人會急於減肥就會瘋狂減肥， 一旦看不見效果就會放棄， 如果你不想即使瘦下來了也是面黃肌瘦、頭髮枯燥的話， 就慢慢來， 減肥不是一下就能成功的， 就像你胖起來也不是幾天。