感冒可以運動健身嗎

每個人都經歷過感冒， 感冒是生活中非常普通的事情， 這是一種非常小的疾病。 經常運動的人很少感冒， 運動可以增強人的體質， 增強體質， 大大降低感冒的機會， 經常感冒的人通常運動很少。 那么， 你在感冒期間會好好休息一下嗎?感冒可以運動健身嗎?

有些人認為感冒了只要通過運動出一身汗就好了。 表面的現象似乎也正是如此， 運動能夠使人體大量的出汗， 體內的病毒能夠隨著汗液排出體外。 有些人會覺得自己運動出汗后似乎好了許多， 感冒的癥狀也輕了許多。 出現這種情況其實只是一種假象， 感冒并沒有真正的好。 為什么這么說呢?

感冒的發生一般是因為病毒侵入人體， 或者是細菌侵入體內。 人體內是有防御系統的， 當病毒或者細菌侵入人的體內時， 人體內的防御系統會啟動， 白細胞會大量的增多， 這些白細胞會去抵抗這些細菌或者病毒， 發生一場大戰。 而這時去運動對身體是非常不利的， 這是因為防御系統在啟動時會使體內的熱量增加， 從而使人體的體溫升高， 這時運動會增加體內的熱量， 這樣就會造成體內免疫系調節的紊亂。

感冒的人一般都會沒有什么力氣，

身體也比較虛弱， 這時就算稍微運動一下， 也會感覺比平常苦難許多， 使人感覺很疲勞。 并且在運動后， 常會出現免疫抑制的現象， 所以在感冒的時候不適合運動， 在家休息有利于身體的恢復。 除此之外， 感冒一般會伴隨鼻塞， 這時做激烈的運動的話， 有可能會導致呼吸不暢， 從而發生窒息。

感冒時在家靜養是非常重要的， 在家修養時， 做一些自己喜歡的事情， 保持一個好的心情， 這樣感冒會好得快一些。 在家靜養時， 多喝水， 最好喝溫水或者熱水。 并且在飲食上一定要注意， 有些人在感冒期間胃口不太好， 想要吃一些辣的東西來開胃， 這其實是不對的， 感冒期間吃辣椒對于身體的恢復是非常不利的， 感冒期間的飲食應該遵循清淡的原則。 多吃一些水果和蔬菜， 補充維生素。

感冒后也要保持一個好的心態， 感冒一段時間后還沒有好也不要著急， 不要擔心， 積極配合醫生的治療。