經期能吃冬瓜嗎

2014-08-18

經期對飲食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物。而冬瓜是可以吃的，因為冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養物質。冬瓜還有美容養顏，滋潤皮膚，減肥解毒排毒的效果，對于肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。冬瓜不僅營養而且用處還很多對養生的人來說冬瓜既是保養品也是補品。

經期的女性飲食也是很重要呢，月經期間多吃新鮮的蔬菜水果，肉類豆制品堅果等營養注意營養全面些。多喝點紅糖大棗水，注意睡眠，避免劇烈運動而且要注意個人衛生。

冬瓜之功效：

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關系。

冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，

它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

“冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。 ”崔公讓說，民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。

冬瓜是非常有營養的蔬菜，冬瓜的做法也很多，煲湯，蒸，炒等都非常有營養而且營養也不流失，冬瓜還有利尿、防治高血壓、動脈硬化等作用，

孕婦兒童老年人都非常喜歡吃，也適合任何人的食用。