上火長痘+口腔潰瘍 吃什麼清火祛痘？

春節過後很多人出現口腔潰瘍、長痘的現象， 其實這是都是上火導致的。 春季期間不免熬夜和大吃大喝， 如果你也上火了， 小編教你如何通過食療清火。

春節過後上火口腔潰瘍吃什麼好？

綠葉蔬菜的維生素B2含量相對較高， 而且富含維生素C， 多吃對緩解潰瘍很好， 油菜、菠菜、大白菜等都是不錯的選擇。 而且綠葉菜還有滋陰瀉火的功效， 建議可以做點番茄菠菜湯喝。

一旦患了潰瘍， 食欲不好， 還可以熬點綠豆粥或者炒綠豆芽吃， 有一定的清火作用。

Tips：

1、早晚都用淡鹽水來漱口， 能起到消炎作用。

2、將生大蒜貼片貼在潰瘍處來止疼， 也可以將維生素B2粉末塗抹在潰瘍處促進癒合， 或者就是塗抹一些蜂蜜。

春季過後上火長痘吃什麼？

建議您多吃粗糧、纖維等食品。

如大豆、全麥麵包、粗糧、筍等， 能有效促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。

另外， 瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等是具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品， 應該多食用。

上火長痘忌吃什麼？

一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘， 如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。

一般人吃太多溫熱的水果很容易上火,這些東西最好少吃， 其他水果酌情食用即可。