冬季怎麼快速瘦腿篇 速度成就迷人仙鶴腿

保鮮膜瘦腿法

保鮮膜瘦腿是大家顯為而知的方法， 但是由於有些人的方法錯誤所以沒有收穫到理想的效果， 正確的方法是，

將脂肪分解凝膠分別塗抹在大腿及大腿和臀部相連處， 然後用帶有彈力的繃帶纏繞好， 接著塗上冷凍液， 大約半小時後拿走繃帶， 再用保鮮膜將腿全部裹住， 待15分鐘後拿下洗淨。

粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法是根據粗鹽的發汗作用， 將身體中的多餘水分排除體外，

促進肌膚的新陳代謝， 將廢物快速排除， 可以在每天洗澡前， 將粗鹽與熱水攪拌成糊狀， 均勻的塗抹在腿上， 大約15分鐘後洗淨即可。

揉搓法瘦腿法

MM們可以利用洗澡的時候對腿部進行適當的按摩， 將沐浴露塗抹于全腿， 然後將腳放在一個適當的位置，

用雙手適當用力的揉搓， 先順時針再逆時針的揉搓， 每次揉搓50下， 這樣可以堅持一段時間， 你會發現效果很是顯著的。

狂蹬空中自行車瘦腿法

大家去健身房的時候會看到許多MM們都瘋狂的在蹬空中自行車， 那是因為它具有超強的瘦腿功能，

如果要是你嫌去健身房太過於麻煩的話， 其實在家也可以很輕鬆的做到， 睡覺之前躺在床上將雙腳做蹬自行車狀， 然後開始蹬踩， 每天堅持做150下， 隨著時間增加次數， 這樣對於減除大腿根部的肉很有效果。