警惕8個傷腎壞習慣

每個人多多少少都會有一些壞習慣， 相信很多的壞習慣並不是大家所希望看到的。 但是很多人因為不知道該如何改正這樣的一些壞習慣， 所以說給大家造成了很多負面的影響。 比如說對於男性同胞來說的話， 自己在日常生活之中不經意之間養成的一些壞習慣可能會傷腎。

鹽和高蛋白食物

高蛋白食物的攝入並非越多越好， 長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。 另外， 飲食過鹹也對腎不利。 中醫講“咸入腎經”， 適量鹽可補腎強骨， 但鹽分過多會導致血壓增高， 使腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發疾病。

喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水， 導致尿量減少， 尿液中的廢物和毒素濃度增加。 臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。 因此要養成多喝水的習慣， 並且不要用飲料代替白水。

久坐

久坐不動會壓迫膀胱經， 造成膀胱經氣血運行不暢，

受涼

中醫認為腎怕寒， 而“腰為腎之府”， 腎經又起於足底， 所以腰和足部更要注意保暖。 平時可以將雙手掌心相搓， 略覺發熱後， 將雙手置於腰間， 上下搓搓腰部， 到腰部感覺發熱為止， 這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

受驚

中醫認為“恐”會傷腎， 人遇到恐懼時， 往往會出現下肢酸軟， 甚至出現大小便失禁， 這便是恐傷腎的表現。 有人喜歡看恐怖片， 看完後卻嚇得不敢關燈睡覺， 長期如此會讓腎精一直暗耗。

常憋尿

《黃帝內經》說：“膀胱， 州都之官， 津液藏焉， 氣化則能出矣。

因此特別是對於男性同胞來說， 建議大家儘量的少吃一些鹽和高蛋白的食物， 因為這樣會加重大家腎臟的負荷。 同時如果大家吃的飲食過鹹的話， 那麼也有可能會對大家的腎造成消極的影響。 當然除了這些之外， 男性同胞一定要注意每天有八杯水， 因為這樣可以幫助大家體內的廢物以及毒素快速的排出來。 同時大家還一定要注意每天有一定的鍛煉時間， 千萬不要長時間的坐在一個地方。 因為只有通過運動的方式才能夠讓大家的抵抗力增強， 才能夠讓大家的腎臟有一個更加健康的狀態。