老人冬季睡覺保暖不宜穿太厚

2014-11-27

冬季到來，氣溫越來越低了，有的老年人不喜歡開空調取暖，認為穿厚一點對身體有好處，不會被凍感冒了，但實際上穿的厚睡覺，對身體是沒有益處的，反而這樣做很不利於健康，還有可能會引發其他的一些疾病！

穿的厚實睡覺對老人身體不利到底有沒有依據呢？相關專家解釋，人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿著衣服睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚透氣和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，此時身體特別容易受到病毒的侵襲。

老年人睡覺時一定要穿適合自己的睡衣，以舒適為好，不能太小，要讓身體不受拘束，寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利於睡眠，更不會感覺衣服太厚重，讓身體處於最舒適的狀態。

老人在冬天的睡眠時間很重要，更需要良好的睡眠品質，室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。儘量減少光線干擾，午睡時拉好窗簾，保持空氣流通，如果怕冷，可以把臥室窗關上，把臥室的門和客廳的窗打開，

只要保持室內空氣流通就可以了。