哪些東西不易消化呢

酸性飲料有可能會刺激我們的腸道， 在生活當中也並不建議大家食用， 平時如果我們的腸道受到了刺激， 那麼就會影響的部位非常多比如說腸胃， 胃黏膜受到損害， 會引起腸胃不消化， 那麼人們在吃飯的時候就更要注意了， 接下來為大家來預習一下有關於哪些食物不易消化呢!

如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

對策：柑橘汁含有大量的維生素C， 適宜經常飲用， 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐， 或者在兩餐之間。

奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品， 被稱為理想的減肥食品。 似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時， 土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。 在美國， 有3000～5000萬乳糖不耐受的人， 但是如果你也是這樣的人， 就不適合享用奶油土豆泥。 這是因為， 土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪， 會讓你的胃很難受。

對策：最好不要購買外賣的土豆泥， 自己在家完全可以用新鮮的土豆， 蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。

不易消化的食物有很多種， 相信大家已上對於哪些東西不宜消化， 有了一定瞭解土豆雖說熱量低高蛋白， 但是並不容易消化， 屬於偏硬的食物， 建議大家平時可以吃一些蘋果和桃梨還有酥爛， 而且含有五穀雜糧的食物。