怎樣治眼睛疲勞比較好呢？

眼睛， 是人類的心靈之窗， 有的是黑色的， 有的是棕色， 它們讓我們可以看見萬千世界， 看盡三千繁華， 看到了世上所有的生物、所有的美景， 享受所有的所有， 但它們也有疲勞的時候， 此時的我們更應該懂得愛護它們， 保護它們， 不要讓它們受到絲毫的損傷。 那麼我們應該怎樣去保護它們呢。

眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。 如果你是個電視迷， 任何年紀都可能發生眼睛疲勞。 假使你已開始感到閱讀或看東西很費力， 下面的建議可能有幫助。

治療措施

1.調整好光線

在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 應該使用能提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2.適時休息 如果你連續在電腦前工作6—8小時， 應每2—3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

3.調整電腦螢幕的亮度 電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打人你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整明暗對比使字體清晰。

4.讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息， 這比你想像的還簡單。 你可以一邊打電話， 一邊閉著眼睛。 你如果不需要讀什麼或寫什麼， 那麼， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5.練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑， 也是恢復視力的好方法。

6.用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中， 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。 同時在浸入毛巾前， 先讓小米草茶冷卻一會兒。

7.用手熱敷眼部

摩擦雙手， 直至它們發熱為止。

8.經常眨眼 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。 每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。

危險訊譬:當你眼睛痛或對光敏感時， 應立即去看眼科醫師， 眼睛疲勞可能來自心理壓力。

千萬要注意保護這扇心靈之窗， 不要用眼過度， 不要讓它們受到任何的損害， 不要讓它們蒙上一層薄薄的霧， 看任何的事物也只是朦朧一片， 只能戴上眼鏡， 才能夠看清它們， 卻也遮住了原先那雙美麗的雙瞳。 不如趁還沒有後悔之前， 沒有近視的時候， 好好地愛護自己的眼睛， 不要待以後才追悔莫及。