吃桂圓好處多 桂圓的4個功效

桂圓是生活當中十分常見的食物， 經常吃桂圓的對於身體是有益的， 但是並不是所有人都適合吃的， 那麼桂圓的營養價值有哪些呢？吃桂圓有哪些好處呢？下面大家就一起來具體的看一看吧！

桂圓的營養價值

桂圓的營養價值是十分豐富的， 它含有多種人體所需的營養成分， 特別對於勞心之人， 耗傷心脾氣血， 常吃桂圓更有效果。 桂圓含有很高的糖分， 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖， 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛， 經常吃些桂圓很有補益;婦女產後， 桂圓也是重要的調補食品。 桂圓的含鐵量也較高， 可在提高熱能、補充營養的同時， 又能促進血紅蛋白再生以補血。

吃桂圓的好處

溫補

多喝桂圓茶可增進腦力， 改善虛冷體質。

豐胸

桂圓有豐胸的功效， 常吃桂園的女人， 臉色比較紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方， 都是用桂圓作為搭配。

安眠

中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效， 非常適合長期失眠者食用。

補血

能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。 桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用， 可用於治療病後體弱或腦力衰退。

桂圓紅棗枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。 枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。 煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞， 能增加香甜味又紅糖味甘性溫， 中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。 適量的紅糖水能舒緩經痛。

據專家分析， 紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高， 還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素﹑維生素B2等， 更不像白糖那樣甜膩。

另外， 紅糖的葡萄糖含量很高， 很容易被人體直接吸收消耗掉。 有營養， 現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。

用料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。

做法：

1、紅棗， 桂圓肉， 枸杞洗淨。

2、鍋中放入清水， 把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟後。

4、如果喜歡甜的， 可按個人口味放入紅糖調勻。 我一般不放糖， 直接喝已經有桂圓的清甜。

5、趁熱飲用。