五招加速代謝讓你一周瘦10斤

明明吃得沒別人多， 卻愈發比別人胖。 其實， 這與新陳代謝水準有很大的關係。 法國“現代女性”網站介紹了5個簡單實用的方法， 教你提高代謝率， 輕輕鬆松減掉贅肉。

早起慢跑5分鐘。 早起後空腹慢跑5分鐘， 就能消耗40千卡的熱量。

早餐前喝杯檸檬水。 早餐前30分鐘喝一杯檸檬水， 能起到穩定血糖、補充維生素C、促進代謝、燃燒脂肪的作用。 除了檸檬水， 吃個獼猴桃、柳丁或草莓也同樣有效。 文章導讀

多吃紅辣椒。 紅辣椒熱量低， 並有燃燒脂肪、抑制食欲的作用。 紅辣椒搭配西蘭花、大白菜等低熱量高營養的蔬菜， 效果更佳。

菜裡放點生薑。 生薑具有活血暖身、燃燒脂肪、預防夏季倦怠的作用， 夏季不妨在茶水或菜里加點薑末。

多喝礦泉水。 礦泉水中富含豐富的鎂和鈣， 是促進人體代謝、預防脂肪蓄積的必需礦物質。