舌苔異樣 濕氣重的3大症狀表現

不少人在照鏡子的時候， 會發現自己的舌頭， 明顯與以前不一樣， 在這麼多異樣的情況中， 舌邊由平滑的弧線轉化為波浪形， 是比較常見的， 原因就是體內的濕氣造成的， 那麼患上濕氣有什麼症狀呢？下面跟隨小編一起來瞭解一下吧。

濕氣重有什麼異樣呢？

1、舌苔異樣

俗話說：“舌為心之幼苗”， 舌頭的情況是判斷一個人濕氣是否過大的重要因素， 除了舌側的波浪紋外， 舌苔從一層薄薄的白色物質變成一層發黃粘膩的物質， 也說明濕氣太重。

2、起床困難

當體內濕氣超重的時候， 起床變得非常困難， “濕氣”的體驗在這一點上特別明顯， 濕氣重的朋友們會感到虛弱和頭腦昏沉的現象， 在掙扎著起床後， 困意也是久久不能消失。

3、排泄情況

體內濕氣重的另一個重要特徵是排泄物變得黏黏的， 沒有形狀， 可能會粘在廁所的馬桶上面， 不能順利地沖下去。

當這些不正常的情況發生在體內時， 必須及時調理自己的身體， 以避免威脅身體健康。

濕氣重吃什麼

1.鯽魚

鯽魚是一種非常好的養生食品， 具有健脾利濕的功效， 多吃一些鯽魚也能夠， 對於虛弱乏力， 浮腫， 脾虛食少有著很好的功效。 我們首先把鯽魚洗乾淨，

放上一些鹽和料酒， 塗上花生油， 然後， 把鯽魚放在荷葉上， 將蔥絲薑絲放在魚的身上， 有荷葉包好。 包好之後， 就要把鯽魚放倒， 烤箱中烤20分鐘， 烤熟之後就能夠使用了。 這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

2.玉米須

我們在吃玉米的時候也不要浪費掉玉米須， 其實玉米須也有很大的功效， 它具有祛濕消腫的功效， 另外， 用玉米須泡水喝， 還有一定的降血糖作用。 玉米須也可以當茶來飲用。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用， 而且小說的作用也很好， 多喝一些綠豆湯能夠消腫， 還能夠達到祛濕的效果， 但是在煮的時候不要時間太長， 這段時間太強， 反而其中的維生素也會破壞， 這一趨勢的效果也會有所降低。

4.莧菜

莧菜含有人體必須需要的鈣質， 它具有清熱解毒， 補血止血的作用， 吃一些， 還能達到減肥瘦身的作用， 能夠有效的幫助體內的毒素排出。 莧菜還有一個特別重要的功效， 就是它能夠排出人體中的濕氣， 對於濕氣重的人可以多吃一些。 （參考網站：家庭醫生線上）

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