吳佩慈保養法寶 和風暖蘆筍沙拉(1)

秋天一到， 明星們除了紛紛換上新的護膚品外， 就連平時的飲食保養習慣也隨之改變。 吳佩慈在秋季保養過程中， 大愛和風暖蘆筍沙拉。 據吳佩慈自己透露， 這款養生沙拉可以百吃不膩， 而且在週末食用效果更佳。 營養專家稱， 吳佩慈推薦的這款養生菜確實很適合乾燥的秋季食用。

和風暖蘆筍沙拉

原料：蘆筍適量、(其它蔬菜隨意， 比如黃瓜、胡蘿蔔……)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。

做法：1、蘆筍洗淨， 處理好後放入沸水中燙熟， 再取出過冷水， 其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以。

2、冷凍玉米粒提前取出化凍， 熱水焯熟， 用廚房紙吸掉水份， 小米椒切小段， 培根切小片。

3、洋蔥切碎用鹽揉搓後充分沖洗再去掉水分。

4、用沙拉醬拌上述材料， 加鹽胡椒調味， 再盛進器皿中即可。

吳佩慈秋養心得：

“秋季減肥所有的功能表裡我最愛蘆筍沙拉，

健康專家認為：蘆筍有清熱解毒， 生津利水的功效， 而且乾燥的秋季來說最適合了， 搭配黃瓜玉米和胡蘿蔔讓你又飽又沒有罪惡感!

乾燥秋季， 身體補水應該放在保養第一位， 吳佩慈大愛的這款養生沙拉相信也適合愛美的你。