怎麼有效預防手指類風濕關節炎

俗話說的好， “十指連心”， 十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯繫， 牽一髮而動全身， 手指類風濕關節炎病症發作， 疼痛難忍。 伴隨著年齡的增長， 人體內的軟骨也受到了長期的磨損， 手指類風濕關節炎現象就會變得異常的嚴重， 骨頭發生了嚴重的畸形， 怎麼才能有效的預防手指類風濕關節炎。

一、適當的休息

類風濕性關節炎患者容易感到疲倦， 因此充足的休息是治療的重要方法。 在白天盡可能有短暫的休息， 晚上應有充足的睡眠。

二、保護受損關節

目的是避免關節出現永久行的變形；減輕日常活動時的關節疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難；避免病情進一步發展。

保護關節的原則： 使用較大和有力的關節：關節發炎時， 會變得不穩定， 更容易受損傷。 用力的時候， 細小的關節如手指關節就更易出現變形。

因此， 在日常生活中， 患者應儘量利用較大和有力的關節， 手提重物時， 儘量不用手指而用手臂和肘關節， 不只用手指作支持， 應以手掌來支撐。 避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立， 在適當時候坐下來休息。 坐下時， 應經常變換坐姿、轉換雙腳位置， 舒展下肢的筋骨， 或起來走動一下。 應避免手指長時間屈曲， 如寫字、編織、打字、修理， 應不時停下來休息， 舒展一下手指。

避免關節處於變形位置， 保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下， 都要保持良好姿勢。 擰瓶蓋時， 不要只用手指擰， 應以掌心加壓力來擰。 坐下時， 膝關節不要過分屈曲， 雙足應平放在地上。

留意關節的疼痛。 活動時感到關節疼痛， 應立即停止活動，

檢查活動方法是否不當。 減少工作和日常生活的體力消耗：如家裡物品的放置應科學合理， 輕便和不常用的物品放在高處， 常用物品放在伸手可及的地方， 笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。 安排好工作的程式。 儘量使用工具， 以減少彎腰、爬高、蹲低， 使用手推車， 以節省能量。

注意工作與休息的平衡， 並根據病情調整。 如關節炎加劇時， 應增加休息時間。

怎麼預防手指類風濕關節炎。 聽了專家的預防措施， 您是不是已經有了詳細的瞭解。 我們的手是很寶貴的。 生活中學習， 工作都離不開它， 所以我們要重視這樣的問題。 儘早的去預防， 以免帶來疾病。 這樣就得不償失了。