養生保健與美容的方法

養生、保健和美容是現如今的大部分人群都在討論的話題。 雖然養生、保健、美容是三個不同的問題， 但如果仔細追究就會發現， 其實三者是相輔相成的一個整體。 養生是保健和美容的前提， 保健是養生和美容的手段， 美容則是養生與保健的結果。 下面就為大家介紹養生保健與美容的方法。

吐納美容養生:即今之氣功。 氣功之要， 一是靜心， 靜而不思， 若能無外無我， 可以養神而致長壽。 二是以意引氣， 以氣行周身， 通達經絡， 包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法， 達到養氣養神、經脈流暢， 保健強身。

食餌美容養生:通過調節食物的品質、數量、進食規律， 以及回避有害的食物以養生， 也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)， 其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。

四季美容養生：順應陰陽氣化是四季養生的奧秘。 四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。

導引美容養生:又稱為練形養生。 導引吐納， 自古即用於描述氣功及形體強身， 未有細緻確定的區分。 這裡則專指以形體動作為主導方法的養生， 所謂“主導”， 是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。

上面為大家介紹了四種可以養生保健以及美容的方法， 有興趣的朋友們不妨嘗試一下。 我們首先要讓自己學會培養起一個養生的態度， 才能採用保健的措施， 最終達到健康和美容的目的。 所以想要養身保健以及美容的朋友們， 不妨從養生的態度做起吧！