出行注意別讓關節受傷

受訪專家：

曹永平教授　北京大學第一醫院骨科副主任

出門旅遊免不了要走路， 腿腳不好可是個大問題， 如果原本就膝關節不好， 出發前更是應該有針對性地做好準備工作。

一、裝備

首先要準備一雙合適的鞋子， 最好是已經穿過的感覺舒適的旅遊鞋或登山鞋。

如果平常上下樓膝蓋疼， 出去旅遊可以戴上護膝， 保護一下膝關節。

如果有爬山項目， 一定要帶上登山杖， 如果沒有， 在山腳下買跟拐杖甚至找跟木棍都可以， 可以緩解關節的壓力。

二、藥品

爬山之後發現關節腫了， 可能是患滑膜炎了， 不要熱敷，

再帶上些消炎止疼藥， 關節積液加重的時候服用。

三、提醒

如果原本骨性關節病就很重， 外出旅行最好避免爬山、遠足等項目， 可以慢慢散步， 儘量坐車觀光。