跑步有損關節？ 專家：適當跑步可預防關節炎

【環球網綜合報導】跑步對健康的好處眾所周知， 但是， 不少人擔心跑步會引發關節炎。 據韓聯社6月6日消息， 最近不斷有研究結果顯示， 普通人適當進行跑步運動， 不僅有助於保持身體健康， 也有利於預防骨質疏鬆， 降低關節炎發病率。

近日， 由美國、加拿大、瑞典、西班牙等多國專家組成的國際研究團隊對25篇以11.4萬人為調查對象的相關論文進行了系統分析。 結果顯示， 堅持業餘跑步的人膝蓋與臀部增生性骨關節炎的發病率非常低， 平均只有3.5%， 不運動或運動但不跑步的人群發病率達10.2%， 專業跑步選手達13.3%。

2016年12月， 美國楊百翰大學體育系教授Matt Seeley及其研究小組在《歐洲應用生理學雜誌》中也發表了類似的研究結果。 研究小組對18-35歲的健康青年展開了跑步與膝關節健康的對比實驗， 分別測量了跑步前後膝關節液中炎症標誌物水準， 結果發現， 測試者運動30分鐘後， 其膝關節液中的兩種細胞因數GM-CSF和IL-15的濃度更低， 而不跑步的測試者這兩種炎症標誌物的水準基本保持不變。

Matt Seeley解釋說， 適度跑步為身體提供了一個抗炎性環境， 長此以往有助於降低關節炎發病率。 他還指出， 對於一個健康的年輕人來說， 適度跑步堪比維護關節健康的靈丹妙藥。

研究結果不適用於中老年關節炎患者， 也沒有明確說明合適的強度與距離。 因此， 跑步運動應因人而異， 具體對待。 合理安排跑步活動， 不僅有助於保持健康， 也有利於預防骨質疏鬆， 降低關節炎發病率。 (實習編譯：亓鳳嬌 審稿：李小飛) 相關新聞 凍出來的關節炎？預防做好五件事2016-12-28 08:10 4個方法對付類風濕關節炎疼痛2016-11-03 08:51 英國研究稱遵守"生物鐘"可助治療關節炎2016-08-10 16:37 路跑狂熱 關節炎也愛找年輕人的麻煩2016-06-14 09:03 關節炎患者少爬山治關節炎的幾種方法你知道嗎2016-03-08 09:40