生理期怎樣減肥
我來大姨媽了。 正好我最近要減肥， 請問生理期怎樣減肥才合理了？
生理期多休息吧!不要節食但也不可以大吃
1、放鬆心情， 多多休息， 做做和緩的運動操。
2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺。
3、避免經期不順， 不要吃生冷食物、冰品。
4、多補充鐵質及纖維質豐富的食物， 如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
5、這個時候食補， 可以溫暖子宮， 調血止痛， 幫助女生月月安!
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生理期多休息吧!不要節食但也不可以大吃
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2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺。
3、避免經期不順， 不要吃生冷食物、冰品。
4、多補充鐵質及纖維質豐富的食物， 如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
5、這個時候食補， 可以溫暖子宮， 調血止痛， 幫助女生月月安!
