月子裡肩膀疼怎麼辦，日常調養有方法

我們知道女性在坐月子期間因為身體比較虛弱， 筋骨大開， 容易受到風寒的侵襲， 造成月子裡肩膀疼的問題。 月子裡肩膀疼是月子病的典型症狀。 那麼有什麼方法可以治療月子裡肩膀疼的問題呢？

1:用藥物治療：西藥， 比如止痛藥等， 可在短時間內緩解患處的疼痛， 但副作用大， 對脾胃影響極大。 而中藥僅是起到調理的作用， 並不能達到根治的作用。 哺乳產婦及身體虛弱者， 一般建議用中藥調理， 以驅寒、補氣、固表的中藥為主， 如人參、黃芪、當歸、熟地黃等。

2:用針灸、推拿按摩、拔罐治療：通過針灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時間內緩解疼痛，

3:通過運動調養：通過適當的運動來調動全身各關節經絡血氣的運行， 以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的， 對治療產後風濕也有一定的療效。

保持好心態：保持良好的心態對產後風的恢復有一定促進作用。 生活中儘量放寬心， 保持身心愉悅， 避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

食療：多吃易於消化且又富含營養的食物， 禁食寒涼食物和冷飲， 禁食辛辣及肥膩食物。

日常調養細節：避免受涼、受潮;注意休息、避免勞累;可以通過出汗來發散寒氣， 但應及時擦乾;適當多曬太陽;秋冬注意保暖等。

、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口。 室內溫度要適宜(一般18-20℃)。 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦可以做些輕微的家務活，