夏日常吹空調 小心患上“空調腿”

近日， 重慶市沙坪壩區的楊女士因時常感覺雙膝關節酸痛， 還發現左膝出現腫脹的症狀， 到醫院骨科就診， 經過檢查， 被診斷為急性膝關節滑膜炎， 而導致其患病的原因竟是長期吹空調， 也就是常說的“空調腿”。

為何會發生“空調腿”

調查病因發現， 其中80%“空調腿”是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長， 膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣， 或者血管收縮、組織缺氧， 進而引發“滑膜炎”。 特別是女性， 喜歡穿著短裙、短褲， 暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激， 引起“空調腿”病。

“空調腿”有哪些影響

很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害， 覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已， 尤其是年輕人更不在意。 殊不知， 冷空氣對關節的損害是很大的， 如果不注意保暖， 上了年紀很容易患上關節炎。

如何預防“空調腿”

1.空調溫度不要調太低

空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃-27℃， 不能對著空調直接吹， 因為冷氣口溫度更低。 在室內感覺有涼意時， 一定要站起來適當活動四肢和軀體， 以加速血液迴圈。

2.儘量不要長時間吹空調

限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 如果是在空調房工作，

建議利用午休時間離開空調房， 給身體以“休息”時間。

3.做好保暖工作

若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。

4.適當活動鍛煉腿部肌肉

在生活中， 也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，

達到改善關節功能， 有效預防疾病的效果。 可以坐在椅子上， 兩腿伸直， 保持腳尖繃直， 使小腿肌肉有緊張感， 保持10秒後緩慢放下， 完全放鬆， 反復2-3次;還可選擇緩慢下蹲， 以10次一組為宜， 鍛煉後慢走放鬆， 這樣的鍛煉都可以預防“空調腿”。

長時間在冷氣房下， 膝關節容易因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等疾病， 也就是俗稱的“空調腿”。 在就診病患之中， 2/3為45歲以上的中老年人， 1/3為18-30歲的青年人。 小編提醒大家， 在炎炎夏日的吹冷氣高峰期， 一定要加強防範及保護膝關節。