暖春養生鍛煉不出汗才是正經事兒

中醫理論認為， 人體在春季時陽氣舒發， 經脈鬆弛， 陽氣較易發洩。 若要養生， 則需注意保護人體的陽氣， 避免由於過度活動和損耗而對人體的養陽和生長產生不利影響。

基於這個道理， 古人提倡春季廣步於庭， 披髮緩行， 即以小運動量的活動為宜。
春日晨練， 運動量不宜太大， 避免大汗淋漓。 否則運動量過大， 汗液過多， 不僅使身體的體液消耗過多， 更可惜的是會帶走體內的一些微量元素。 中醫認為， 汗為心之液， 汗血同源， 所以發汗過多會耗人心血， 損人陽氣， 不利於養生。 另外， 運動量過大， 汗出得多， 毛孔開放， 也易受風寒而誘發感冒， 影響身體健康。 因此， 春季鍛煉， 老人以散步、打太極拳、做氣功等為宜；青年人則可慢跑、做操等。