健康新知：擤鼻涕是在清毒

平日中， 只有感冒或過敏了， 我們才會注意到鼻涕。 其實鼻腔裡隨時都有鼻涕， 它是鼻腔健康的一道防護牆。 鼻涕能防止鼻腔黏膜乾燥， 濕潤吸進的空氣， 粘住由空氣中吸入的灰塵、花粉、微生物， 以免它們刺激呼吸道或引起感染。

一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕。 但為什麼我們並沒有天天擤鼻涕呢？因為一小部分蒸發掉了， 一小部分成了鼻屎， 但大部分都被我們吞到肚子裡。 鼻腔黏膜上長著纖毛， 這些纖毛會從前向後擺動， 鼻涕也就被往後送到咽喉部。 因為鼻腔和食道是相通的， 所以大部分的鼻涕都被我們不知不覺地吞咽下去了。

其中， 一些蛋白質包括抗體和溶菌酶， 它們能夠殺滅細菌、病毒。 這些成分會作為營養素被胃腸消化、吸收。 當然， 鼻涕中還含有粘住的灰塵、花粉、微生物， 不過這些雜質胃酸對付得了， 不會給身體造成麻煩。

那麼， 是不是不擤鼻涕就相對健康一些呢？人之所以擤鼻涕， 是因為鼻腔受到了刺激或被感染， 鼻涕的分泌量就會激增。 例如， 感冒病毒入侵了鼻細胞， 或者過敏體質的人吸入了花粉、粉塵， 免疫系統就會製造相應的抗體試圖消滅這些抗原。 所以鼻塞、流鼻涕是免疫系統給我們製造的不適感， 是一種過敏反應。

擤鼻涕是一種清毒的方法。 不產生這種過敏反應就可以減輕鼻塞和流鼻涕的症狀。 一些抗過敏藥和感冒藥就能起到這樣的作用， 抑制住了過敏反應。 但不擤鼻涕， 說明可能不是過敏體質， 也要懷疑是不是乾燥性鼻炎等問題。

錯誤的擤鼻涕方法也會傷害到鼻腔。 正確方法是， 用手指壓住一側鼻孔， 稍用力向外擤， 對側鼻孔的鼻涕即被擤出。 用同法， 再擤另一側。 或者將頭稍微仰起， 使鼻涕向後流， 再輕輕吸鼻， 使鼻涕經後鼻孔排出， 流入口咽部， 再輕輕吐到紙上。 鼻涕應慢慢擤， 輕輕擤， 不能過分用力， 不能把兩側鼻孔捏住， 也不能撳住一側鼻孔擤。