肚子里老有氣怎么回事

每個人肚子里都有一定的氣體存在， 只不過通過日常的腸胃蠕動會促進氣體的排出。 但是日常飲食及在吃東西的時候吞入的空氣過多都會導致一個人出現肚子脹氣的問題產生， 比如經常喝碳酸飲料或者吃西蘭花、豆類食物等， 就會導致肚子中有大量的氣體存在。 今天就一起來學習關于肚子脹氣的解決方法。

肚子老有氣是怎么回事

1、咽下太多的空氣。 不要在吃飯的時候說話， 要坐著吃(坐直， 不要斜躺)， 少喝碳酸飲料， 少嚼口香糖， 以防吸入過多空氣。

2、吃太多產氣的食物。 豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等這些都是比較容易脹氣的食物。 但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

3、乳糜瀉。 乳糜瀉是一種常見的消化道疾病， 主要是因為腸道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白， 而出現腹脹、腹瀉。

脹氣如何按摩

1、橫膈膜部位按摩：位雙腳腳背約中央處， 有半圓弧的反射區。 按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。 穿衣搭配潤膚乳排行榜30歲用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌。

2、胃部按摩：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。 請注意左腳按摩方向是由外往內， 右腳按摩方向是由內往外。

肚子老有氣不能當成一件小事， 覺得無所謂， 有可能積少成多， 合理飲食， 科學護理是對自己的一種愛護， 尤其是在飲食習慣上， 不能隨心所欲， 特別是一些年輕人追求刺激， 明明知曉自己腸胃不好， 仍舊酒、辛辣食物不斷， 這是萬萬不可的。