健身之後喝葡萄酒行不行呢

很多人自從健身了之後都喜歡喝酒， 尤其是葡萄酒， 那麼這樣的習慣到底好不好呢， 其實一些人對於葡萄酒的使用還是有一些看法， 覺得晚上喝葡萄酒才有雅興， 但是有的人就是喜歡在運動之後喝， 有沒有什麼好的效果呢， 尤其是健身之後， 人們的身體非常的虛弱， 希望大家都能夠利用起來， 有的人說健身之後喝酒不好， 這個情況也是因人而異的， 希望朋友們都應該注意一下， 千萬不要因為身體的原因隨便的喝酒。

酒精中的抗氧化劑對於身體是有利的。 對於健身愛好者來說， 保持體內一定的抗氧化劑是非常有必要的。 在說起這個話題之前， 我們先來瞭解一下什麼叫“氧化應激反應”。

所謂“氧化應激”， 指的是人體內氧化與抗氧化作用失衡， 如果人體傾向於氧化， 就會產生大量氧化中間產物。 而隨著運動的程度越激烈， 人體的氧化應激就會越大，

人體也就偏向氧化。 簡而言之， 散步幾乎不產生氧化應激， 慢跑輕微， 如果快跑的話身體就會出於劇烈的氧化應激反應當中。 這種反應如果持續進行， 其最嚴重的結果就是糖尿病。 可見糖尿病患者不都是生活不規律的阿宅。

那麼， 為了應對這種恐怖的反應， 運動員或者健身愛好者需要在運動之後攝取一定量的抗氧化物質。 可以是維生素E藥片， 可以是果汁， 當然， 葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質。

喝多少葡萄酒才能抗氧化?

以白藜蘆醇的抗氧化性來說， 研究證明， 一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激。

而在葡萄酒當中， 平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。

每瓶葡萄酒含有1~9毫克。 那麼問題來了， 一個運動型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……

很多健身愛好者一定要重視身體的營養， 尤其是喝酒確實是挺好的， 但是也要根據一個人的身體情況來決定， 如果一個人的身體一直吃不消， 健身也是有很大的困難的話， 那麼很容易出現問題， 尤其是一些人喜歡經常的飲用葡萄酒， 而且每次活動完之後喝酒已經成為了一種習慣了， 希望朋友們好好的注意一下， 不是所有的健身愛好者都是能夠喝酒的。