秋葵怎麼吃減肥

秋葵能減肥， 如果這樣真是太好了， 即能滿足味蕾還能滿足身材， 一舉兩得，

吃秋葵可以幫助減肥。

秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物，

當然秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜， 而且它的膳食纖維很豐富（這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的）， 膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收， 有利於控制體重。

而且秋葵裡面還有咖啡鹼， 確實有一定興奮作用， 類似於咖啡， 可能多多少少也能暫時性地提高點基礎代謝。

所以， 秋葵營養與保健價值確實不錯， 但吃無妨， 不過靠任何靠單一食物來減肥都是不可取的。

秋葵減肥吃法

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡單， 將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍， 擺盤後在秋葵表面淋上生抽， 美味的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵的食用禁忌和副作用

1、秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜， 胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食；

2、忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵， 否則秋葵容易變色， 味道與外觀都受到影響；

3、秋葵含有較多的鉀， 腎病患者應該燙過再食用， 不要過量食用。