男性健康 6招改造他的壞脾氣
經常失眠
英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調查發現， 大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的， 他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，
對于其中的科學依據， 科學家做出了解釋。 如果我們兩天兩夜不睡覺， 大腦就會“重啟”， 并將控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區， 這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰斗—逃跑”模式， 導致脾氣變得急躁。
可以讓他：中午小睡。 解決睡眠問題造成的壞脾氣， 唯一方法就是睡一覺。 比如在中午的時候打個小盹， 比較奢侈的方式是為他的午休開個“鐘點房”。
過多壓力
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。 因為在壓力狀態下， 男人會處于一種戰斗狀態， 身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多，
可以讓他：K歌放松。 下班了集體去KTV唱歌是最好的放松， 而搖滾是最補肝的曲風， 可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”， 達到補肝健腎的功效， 是有效的針對“怒傷肝”的急救措施。 同樣可以達到補肝功效的方式還有泡溫泉和運動。
吃垃圾食品
垃圾食品的名聲已經夠臭了， 最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。 他們將男性試驗者分為兩組， 一組補充真正均衡、營養的飲食， 一組只給炸薯條和雞肉漢堡， 一年后， 發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。 科學家發現， 這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關， 長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。
可以讓他：吃魚肉漢堡。 如果某一餐你不得不選擇快餐， 那就吃魚肉漢堡吧。
不吃早餐
不吃早餐除了影響消化， 對男人們來說， 還會讓脾氣變得糟糕。 美國科學研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響， 科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
可以讓他：早餐吃塊巧克力。 營養學專家建議， 早餐要吃的像皇帝一樣， 以全麥、糙米等未精制谷類為主， 輔以肉類、蔬菜、水果， 不但營養均衡， 且要熱量足夠。 這樣血糖會緩慢上升， 保持一上午的能量供應， 而且還能補充多種維生素。 不過， 早餐桌上最好還要有巧克力或熱可可， 巧克力不但能很快補充大腦的能量供應，
嗜肉
肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少， 而導致人的情緒急躁， 有侵略、好斗的傾向；其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，
可以讓他：1每天一餐素食。 蔬菜水果幫女人美容養顏， 對男人則能減少他們的壞脾氣， 這因為蔬菜、水果中含有一種血清素， 多吃可以讓人變得心緒平和。
2多吃粗糧糙米。 維生素B1是人類神經的解毒劑， 掌管著情緒的穩定性， 一旦缺乏， 脾氣就會變得暴躁。 維生素B12則管理著神經系統的完整性， 并通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。 精糧細米中的B族維生素比較少， 而粗糧糙米（比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥）中B族維生素則非常豐富。
缺少雄性激素
除了女人之外， 男人同樣經歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛, 之后逐漸減少。法國學者對20歲~60歲男性的研究發現，在這四十年內，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。
可以讓他：讓他的“鳥”自由呼吸。雄性激素主要由睪丸分泌。久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬松的衣褲，坐了2小時后要站起來活動，讓小“鳥”充分舒展，自由呼吸。
男人同樣經歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛, 之后逐漸減少。法國學者對20歲~60歲男性的研究發現，在這四十年內，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。可以讓他：讓他的“鳥”自由呼吸。雄性激素主要由睪丸分泌。久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬松的衣褲，坐了2小時后要站起來活動，讓小“鳥”充分舒展，自由呼吸。
