孕婦睡軟床好還是硬床好？准媽媽們請看好了

女性懷孕之後需要注意生活中的很多細節， 比如睡覺的時候要選擇好床的軟硬程度， 專家表示， 孕婦所睡的床太軟或者太硬都不好， 而是要選擇軟硬適中的， 這對母嬰健康都有好處。

一、孕婦睡軟床好還是硬床好

其實孕婦睡的床鋪太軟或太硬都不好， 對孕婦都有一定的影響， 但若是非要選擇， 硬床還是稍勝一籌。 孕婦最好選擇軟硬適中的床鋪， 以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。 這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要， 保持脊椎的正直和正常的生理弧度， 對睡眠和健康都有益處。

另外， 床鋪除軟硬度要適合外， 還要注意其高度。 床鋪的高度一般約40~50釐米為好， 即略高過就寢者膝蓋為好， 這樣上床鋪就不用費力， 下床時伸腿可著鞋履。

床鋪宜稍寬大。 一般說， 其長度比就寢者長20~30釐米， 寬度比就寢者寬30~40釐米， 這樣睡覺時可以伸縮活動，

二、孕晚期不適合睡席夢思

晚期妊娠的孕婦最好不要睡席夢思床， 尤其是質地較軟的床墊， 這是因為妊振中期晚期孕婦脊柱腰椎較正常的前曲更大， 睡鬆軟的席夢思床仰臥時， 比睡一般床更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓而影響孕婦和胎兒健康，

側臥時， 脊柱會不同程度地向側面彎曲， 長期下去會使脊柱結構與形態發生異常， 壓迫神經， 加重腰肌負擔， 從而增加了孕婦腰痛與腿痛的發病率。 所以孕晚期睡席夢思既不能消除疲勞， 又影響了孕婦的生理功能， 是不建議的。

三、孕婦選床鋪材質有講究

一般睡硬板床， 懷孕初期只要在鋪墊上幾張薄墊子調到自己習慣睡的硬度， 隨著懷孕體重增加， 減少薄墊就行， 但墊子的選擇也是有講究的。

棕墊主要分為椰棕和山棕。 椰棕有硬棕和軟棕之分， 主要取決於天然乳膠的多少， 硬棕天然乳膠多， 硬棕跟木板床一樣硬， 但勝在透氣。 軟棕是因為天然乳膠噴的少形成的， 十分軟， 有彈性， 不適合孕婦使用。 椰棕的缺點是含糖， 雖然經過處理但不能百分百不生蟲。