每天久坐6小時死亡率提升40%

有人進行過觀察， 辦公室人員每天上班坐的時間平均超過5小時以上。 久坐能坐出病來， 久坐是與死神親密接觸， 真是這樣嗎？這絕非危言聳聽。 久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝， 長期誘發心臟病及肥胖症。 而每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人在15年之內去世的概率提升40%！

久坐的危害

“下半身”更易出問題

男性：久坐易致前列腺炎

一項來自醫院泌尿外科門診統計顯示， 目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70％左右， 其中多數是有車一族和辦公室一族， 還有“開會族”也是前列腺炎的高發人群。

為何？問題就出在“久坐”上。 久坐時， 人體上半身的重量全壓在下半身上， 位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害， 易導致前列腺血液迴圈不好， 造成前列腺慢性充血引發炎症。

女性：久坐不動當心不孕

在第七屆全國中西醫結合婦產科學術會議上， 復旦大學婦產科專家指出， 經常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”， 這是現代女性不孕症增多的一大原因。 禍根又出在久坐上， 久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢， 造成卵巢供血不足而缺氧， 從而影響生育。 真不能小看了“久坐”的危害啊！

久坐會折壽， 死亡危險增加46％

澳大利亞最新一項研究成果表明， 長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊。

會增加罹患心血管疾病的危險， 每天久坐超過6小時， 死亡率會明顯升高。

為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況， 澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查， 其中包括3846名男性和4954名女性， 這些人均沒有心腦血管疾病病史。 調查主要針對研究物件的生活習慣， 如在過去一周裡看電視的時間等。 研究人員同時也採集了這些人的血樣， 以獲得相應的膽固醇和血糖資料。 結果顯示， 人們每看一小時電視， 因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18％， 因其他原因死亡的危險性也會增加11％。 即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內， 結果仍然相同。

每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，

因心腦血管疾病死亡的危險性增加80％， 因其他原因死亡的危險性增加46％。

久坐常引起的疾病：

椎間盤突出

久坐時， 背部不管向前弓還是向後仰， 都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損， 導致椎間盤老化。 到一定程度後， 就可能引發椎間盤突出。

高血壓、冠心病、糖尿病

久坐會影響心臟血液迴圈。 坐久了， 心臟血液輸出量就會減少， 所以人老覺得渾身沒勁兒。 久坐導致的體重增加， 會讓心臟負擔加重， 這些都會間接促發高血壓， 加重冠心病。 此外， 久坐導致胰島素抵抗， 容易引發糖尿病。

肺栓塞

久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。 每天坐8小時， 其中連續3小時不動， 就很危險。 連續坐12個小時以上， 患肺栓塞的風險會大大增加，

尤其身體不好的老人最易中招。

便秘、痔瘡、大腸癌

肛門的血液非常豐富， 久坐時受壓迫， 很容易導致痔瘡。 尤其是中老年人， 坐時間長了， 腸道運動受影響， 會引發便秘。 久坐還會壓迫腸道， 增加患大腸癌的幾率。

頸椎疾病

久坐不動可引起頸椎僵硬， 使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞， 形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀， 影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動， 失去了體態美感。

關節病

人體的骨骼中， 各關節連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產生一種粘液， 以防止骨骼間相互磨損。 而久坐少動會導致骨連處乾燥， 繼而引發關節病和脊椎病。

造成精神壓抑

由於身體狀況互為影響， 久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，

有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。 久坐極易導致肥胖， 久坐不動， 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內， 使人肥胖。 久而久之， 各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類， 導致全身組織系統供血不足， 加速以上疾病的發生， 這無疑造成一種惡性循環。 所以最好的辦法是， 忙中偷閒地經常起來活動活動。