養生揭秘！男人吃一口這些東西可多活20年
隨著生活水準的提高， 男人們大魚大肉的吃， 反而有越來越多的癌症困擾著男性朋友們， 可這怎麼辦呢?生活中有哪些抗癌食物呢?下面， 我們一起到文中看看抗癌明星的食物有哪些吧!
俗話說， 病從口入。 顧名思義， 飲食不當是會誘發癌症的， 既然癌症是吃出來的， 我們也可以“以牙還牙”， 把它吃回去。 下面就為你介紹一些具有強大防癌功效的平民食物。
這些平民食物可以防癌1、蘑菇
防癌優勢：很多蘑菇都含有大量的抗癌礦物質硒。 研究發現， 白色草菇提取物可抑制前列腺癌細胞分裂， 使腫瘤變小。
食用注意：蘑菇不宜長時間浸泡， 可以用濕布或軟刷輕輕擦洗;如果您有痛風就最好不要多吃了。
蘑菇
2、土豆
.土豆
防癌優勢：土豆含有糖體抵抗力、降血壓、預防心血管疾病， 可降低血糖水準， 防止糖尿病。 土豆中的外源凝集素具有抑制腫瘤生長的作用。食用注意：在人體所需的各種營養成分中， 50%都可以在土豆中找到， 因此， 專家建議每天至少吃一個小土豆。 牛至類、膳食纖維、維生素C、凝集素、鉀等成分， 可以增強人抵抗力。
3、苦瓜
防癌優勢：西醫證明， 苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白， 它是一種能啟動免疫細胞的活性蛋白，食用注意：脾胃虛弱的人不要吃苦瓜， 因為苦瓜性寒;另外苦瓜含有奎寧， 會刺激子宮收縮， 引起流產， 孕婦忌食。
苦瓜
4、地瓜
地瓜
防癌優勢：別名甘薯、紅薯、白薯， 被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。 其實地瓜也有強大的防癌功能。 最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質， 它能預防腸癌和乳腺癌的發生。食用注意：地瓜一定要蒸熟煮透再吃， 因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞， 難以消化。
5、核桃
防癌優勢：核桃可以說是“黃金乾果”， 含有豐富的維生素E， 該維生素有助於防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。 核桃有利於防止2型糖尿病。 另外， 由於核桃含有大量的抗氧化褪黑激素， 因而， 具有促進睡眠的作用。食用注意：搖一搖核桃， 如果聽到咯吱響或覺得很輕， 那麼核桃可能已枯萎。
核桃
6、蘿蔔
蘿蔔
防癌優勢：蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。 蘿蔔中含有多種酶， 能消除亞硝胺的致癌作用， 其中的本質素能刺激肌體免疫力， 提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。
蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。食用注意：蘿蔔不要和橘子一起吃，因為二者可生成硫氰酸，會阻止甲狀腺攝取碘，容易誘發甲狀腺腫大。最好也不要和辣椒或醋“配對”，因為兩者一起吃，會破壞胡蘿蔔素。 提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。
蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。食用注意：蘿蔔不要和橘子一起吃，因為二者可生成硫氰酸，會阻止甲狀腺攝取碘，容易誘發甲狀腺腫大。最好也不要和辣椒或醋“配對”，因為兩者一起吃，會破壞胡蘿蔔素。
