每天聽歌減壓？小心致失聽
在公交、地鐵上， 常見手機或平板電腦一族戴上耳機聽歌、玩遊戲、看劇集， 有時候聲浪大得連鄰座乘客也能聽見。
每天聽歌減壓？小心致失聽
沉醉在音樂及電玩世界中的人們， 其實不知道這些聲音正損害他們的聽力。 有上述行為的人， 今天要認真瞭解如何保護聽覺， 以免有一天醒來發覺所有聲音「消失」了！
四大因素影響聽覺
噪音之所以有機會損害聽覺， 第一視乎聲量大小、第二是處於噪音時間長短、第三是音訊高低、第四是對噪音敏感性。
聲量越大， 自然越容易令聽覺受損， 而同一聲量， 聽的時間越長越容易令聽力受損。
音訊亦會影響聽力， 音訊即高低音。 聲量大的高頻或低頻率聲音， 都會影響聽力， 一般而言， 高頻比低頻聲音更加損壞聽力。 個人對噪音的敏感性亦是影響因素，
噪音過強致失聽
如沒有好好保護聽力， 長期在噪音環境下工作或用耳機聽音樂， 有可能會造成創傷性失聽， 短暫性失聽， 以及永久性失聽。
創傷性失聽是耳朵突然受到強烈聲音刺激， 令聽力即時受損， 例如有炸彈爆炸， 聲音及爆炸氣流令耳膜穿破， 致耳朵突然聽不到聲音。 短暫性失聽就像剛去完演唱會後，
噪音亦會導致一些非聽覺性損壞， 例如長期處於噪音環境下的人， 可能因為噪音而覺得煩躁、血壓上升、影響專注力、經常頭痛、記憶力變差等， 在影響聽力外亦造成了其他生理受損。 噪音也是軍事武器， 一九八九年美國在巴拿馬為了捉拿當時躲入教堂，
聽音樂注意事項
聽音樂能陶冶性格兼減壓， 但不少人聽力受損是因為聽音樂沒有留意聲量與時間長短。
聽音樂應留意聲量
若音樂聲量越大， 耳朵的承受時間便越短， 以一首歌3分半鐘計算， 四首歌便約14分鐘。 如聲量調至一百○五分貝， 只可以聽十五分鐘， 大概等於四首歌。 如以一百○八分貝來聽， 則只能維持七分半鐘， 如以一百一十一分貝， 則只能聽約3分鐘， 一百一十四分貝只可以聽一分半鐘， 大約只等於半首歌， 聽一首歌就足以令聽力受損。
精明選用指引
現時很多年輕人將電話或平板電腦變成流動影院，
每天聽歌減壓？小心致失聽
市面上有很多不同款式耳機， 主要分為入耳式和頭戴式耳機。 由於室外噪音多， 街上人聲車聲加起來非常嘈雜， 有很強的背景雜音， 就算戴上耳機仍然會聽到環境聲音， 故會將耳機音量調高， 蓋過環境噪音， 耳機聲量大， 亦因此容易令聽力受損。 入耳式的圓形耳筒未必適合所有耳道形狀， 因為人的耳道有些是較圓， 有些較狹扁， 有些較直或變曲， 外界聲音容易從縫隙傳入耳內， 人們便會加大音量， 因此挑選適合自己耳道形狀的耳機尤其重要。
頭戴式耳機的設計可以包住耳朵， 不管耳道的形狀， 比較能將外界聲音隔絕。 有些更是藍牙式耳機， 聲音直接從耳機發出送進耳道。 一些藍牙耳機更有抗噪功能， 可滅除外界噪音。 為減少外界聲音進入耳道， 有些耳機公司可以根據使用者的耳道形狀訂造耳模， 再連上入耳式耳機， 就可以更有效減少噪音。
外出過馬路或步行時， 如太專注聽音樂， 以及耳機隔絕了外界聲音， 汽車鳴笛發出警示時， 可能聽不到而產生意外。 因此， 儘量要在安全的情況下， 才使用耳機聽音樂或觀看節目。
適可而止準則
要保護聽力， 便要懂得適可而止。 如感覺所聽到的音樂聲量過大， 就應關小聲。 如出現以下情況， 就要停止用耳機聽音樂：覺得耳朵脹脹的， 或開始痛或嗡嗡聲，代表超越自己能承受程度，要停止。其實聲音聽得舒服就夠，不需用太大音量。調校至音量的百分之五十或再多一點便足夠，每次聽歌半小時便要休息。有一些可以量度分貝的手機程式，可以初步瞭解音量大小分貝。雖然不是太準確，但可以作為參考。
或開始痛或嗡嗡聲，代表超越自己能承受程度，要停止。其實聲音聽得舒服就夠，不需用太大音量。調校至音量的百分之五十或再多一點便足夠，每次聽歌半小時便要休息。有一些可以量度分貝的手機程式，可以初步瞭解音量大小分貝。雖然不是太準確，但可以作為參考。