嘴臭怎么辦生活小常識

有口臭是一個特別苦惱的事情， 也會影響自己的生活與工作， 有此種現象的人一定要注意平時的護理。 嘴臭怎么辦生活小常識來給大家介紹一下有關內容。 有口臭的人要多喝水， 每次喝水不用量太大， 少量多次的飲用對于提高身體代謝有好處。 嘴巴臭要少吃有刺激味道的食物， 而且還要飲食合理。

介紹緩解口臭問題的十大有效方法

1：喝水

想要提高新陳代謝， 就不能不經常喝水， 但其實對預防口臭也是有幫助的。 水帶給雙唇水份， 有助抑制口中的細菌。 1天的喝水量基準是1.5公升， 記得大約每1個小時補充1次水份。

2：避開大蒜和洋蔥

吃大蒜和洋蔥會產生一種叫做大蒜素的硫化合物。 硫磺就像是臭掉雞蛋的氣味一樣非常的臭。 約會的時候， 最好避免吃大蒜和洋蔥。

3：少吃辛香料

像咖哩這種加入好幾種辛香料的也含有硫磺， 所以如果你也有口臭煩惱，

4：吃香蕉也要小心

口臭患者吃完香蕉也要注意咯!口中殘留著香蕉的糖分在發酵之后也是造成口臭的原因。 所以， 記得吃完香蕉之后要刷個牙， 沒有條件的人可以選擇漱口來避免異味產生。

5：酒精也是臭臭的原因

除了酒精含的香料是口臭形成的原因， 酒精也會讓口腔干燥產生氣味。 所以口臭困擾者記得每喝1杯酒精類就喝1杯水。

6：喝咖啡后來杯水

氣味濃郁的咖啡也是造成口臭的原因。 而且， 和酒精一樣會使口腔乾燥。 口腔一乾燥就容易滋長細菌， 所以在1杯咖啡后記得喝杯水。

7：吃薄荷減緩口臭

薄荷有助減緩口臭。 多吃薄荷口味的口香糖消除口臭吧。 只不過， 薄荷對于口臭是治標不治本， 最好還要找到口臭的來源。

8：斷食也是口臭的原因

長時間沒有吃下任何東西， 會增加口中的細菌。 偶爾斷食時只喝沒有料的味噌湯或蔬果汁， 或是喝水斷食的話還好， 可是像長時間斷食的錯誤減肥是造成口臭的原因。

9：少吃臭味來源的肉類

蛋白質被消化之后會產生氣味。 所以愛吃產生氣味的肉類， 可能會讓口臭越來越嚴重。

10：增加唾液分泌

經常咀嚼來增加唾液分泌， 可以抑制細菌繁殖。 盡量多咀嚼后再吞下， 在下午茶的時候吃些硬仙貝或口香糖，