預防中風必學小運動 一起來練習吧

咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏， 且用力一緊一松地咬牙切齒， 咬緊時加倍用力， 放鬆時互不離開， 每遍做數十次。

搖頭晃腦：端坐位， 放鬆頸部肌肉， 不停地上下點頭3分鐘左右， 再左右旋轉脖頸3分鐘， 每天各做2～3次。

空抓左手：每天早、中、晚各做1遍， 每遍做400～800次。

按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部左右兩側， 速度稍快， 以皮膚發熱、發紅為宜， 早晚各做4～8分鐘。

張閉嘴：閒暇時， 經常做張閉嘴運動， 最大限度地將嘴巴張開， 同時深吸一口氣， 閉口時將氣呼出， 如此一張一閉， 再張再閉， 連續做30次。

聳肩：將雙肩上提， 緩慢放鬆，