一杯水能防N種病，關鍵是水裡的料！國醫大師最愛它！
國醫大師 李濟仁
北京中醫藥大學東方醫院營養科營養醫師 魏幗
江蘇省中醫院營養科營養醫師 武建海
石家莊市中醫院製劑室主任中藥師 吳文博
1.黃芪水：補元氣→氣虛
國醫大師李濟仁天天喝自己調配的藥茶， 其中最重要的一味藥就是黃芪。 黃芪， 被稱為補氣諸藥之最， 主要功效是補元氣。 在中醫看來， 氣虛的人會很容易疲勞， 沒有精神， 經常感覺疲勞， 不想活動還怕冷。 黃芪則有補氣升陽的作用， 可提高人體的精力和體力。
特別提醒：
黃芪是藥， 不同於紅棗、薏米等養生食品， 不少中醫專家選用黃芪調補，
2.懷山藥熬水：補脾散寒→感冒
初秋， 外感的人開始多了起來， 多數是嗓子幹， 咽喉腫痛， 發高燒， 同時伴有各種感冒的症狀。 一旦感覺自己受寒了， 打噴嚏了， 可以用懷山藥熬點水喝， 它可以大補脾肺之氣， 令氣血循環順暢。 因此， 趁熱喝下去， 有發汗的作用， 散寒效果非常好。
3.薏米水：排毒祛濕→增強生命力
據悉， 英國女王伊莉莎白二世的健康長壽秘訣之一就是每天下午5點固定一杯薏米水。 這杯薏米水是由半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個柳丁和少許紅糖煮制而成。 從中醫角度來說， 下午5~7點是腎經當令， 是人體補充元氣、排毒祛濕的最佳時間。
4.枸杞水：抗氧化→防腎結石
枸杞具有抗氧化作用， 能有效地減少腎小管上皮細胞的損傷， 從而防止腎草酸鈣結石的形成。 因為有研究表明， 腎小管上皮細胞損傷是結石形成最早期基礎病變。
一項動物實驗標明：適量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可減少腎草酸鈣結石的形成。 而且無論是沖泡還是煎服， 都能起到抑制腎結石形成的作用。
5.薑糖水：消腫止痛→牙周炎
中醫認為， 牙齒需要氣血的濡養， 胃炎上蒸、腎陰虧虛、氣血不足都會導致牙周炎， 每天用生薑水漱口，
具體方法：
每天早晚取適量生薑放到清水裡煮開， 晾溫後漱口， 或者是取兩三片生薑放到水杯中， 用沸水沖泡代茶。 這是因為生薑性味辛溫， 有消腫止痛的功效。 現在科學研究還發現， 生薑具有一定的抗菌作用， 可以抑制細菌的生長繁殖， 治療各種癰腫瘡毒。
6.羅漢果雪梨水：潤喉→咽幹喉癢
咽幹喉癢時， 不妨喝點羅漢果雪梨湯。 羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效， 有利於緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等症。 而同樣， 雪梨作為食材， 可增津液、養肺陰、止乾渴。 羅漢果雪梨湯合用可清熱滋陰、潤喉消渴，
做法：
只需買1個羅漢果和1個雪梨， 將雪梨去皮、核， 切成碎塊。 羅漢果洗淨放入鍋中， 加適量水， 水煎30分鐘即成。 代茶飲， 每日一次。
7.甘桔水：祛痰止咳→咽喉不適
桔梗和甘草， 代茶飲， 適用於部分日常咽喉不適的人。 此方出自《傷寒論》。 桔梗性平味苦， 宣肺利咽， 而甘草性平味甘， 有祛痰止咳的作用。 這兩者搭配使用可達到利咽潤喉的效果。
桔梗和甘草在藥店都能買到， 可直接泡著喝。 在咽喉不適的階段， 只要泡得不太濃， 可以每天代茶飲。 當然， 如果是疾病導致的咽喉部不適， 還是應該及時到醫院就診。
8.蘆根茅根水：潤燥→乾咳
天氣乾燥， 有些女性會出現乾咳和鼻子流血的情況。
9. 紅景天水：健脾→祛疲勞
紅景天味甘性寒， 具有健脾益氣， 清肺止咳， 活血化瘀之功。 紅景天常用來煎水當茶飲或泡酒喝， 以消除勞累或抵抗山區寒冷， 同時還防病健體和滋補益壽。 具體的紅景天煮法為：取紅景天(飲片)4~5g(每天的量)， 浸泡30分鐘， 然後用小火煎煮30分鐘， 去渣取汁即可。
10.玫瑰花水：理氣解鬱→抗抑鬱
藥用玫瑰花是薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾。
做法：
取玫瑰花(最好去藥店購買)3~4克， 用開水浸泡(最好杯蓋密閉)5分鐘即可。
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本文參考資料：健康時報1436期8版《初秋感冒特別多》健康時報網《國醫大師愛喝黃芪水， 普通人效仿須問中醫》《英國女王的養生薏米水》《枸杞水能防腎結石》《一杯生薑水， 不怕牙周炎》《潤喉糖不如一碗水！營養師推薦的春季三款湯》《潤燥試試蘆根茅根水》《紅景天煮水 祛疲勞》《玫瑰泡水調經美容》
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值班主任：楊小明 本期值班編輯： 黃玲玲
