職場女性 如何釋放你抽屜的情緒

曾有人提出“抽屜理論”， 讓人把不同角色， 放進不同抽屜。 例如， 進入辦公室， 就打開專業的抽屜。 回到家， 就打開愛與溫柔的抽屜。

1.在辦公室裡， 打開專業的抽屜

秘訣一 深呼吸， 善用“瞬間暫停”小技巧

善用“瞬間暫停”的技巧， 控制自己快要炸出來的情緒。 像是深呼吸、到茶水間走一下， 或在洗手間呆一會， 都是讓心與靈魂休息的好機會。

秘訣二 和討厭的人也能愉快相處

和他(她)保持適當的距離觀察別人怎麼和他(她)相處的， 找出這個人的好處， 正面看待他;不妨將困擾告訴主管， 請他居中協調。 想一想， 也許是你難相處。

秘訣三 學會控制自己的眼淚

職場女性們請注意， 哭沒有什麼不妥， 但如果想在職場上表現得宜， “一定要學會控制自己的眼淚。 ”情緒來時， 吸口氣， 專心想如何理性保護自己， 而不是任由情緒主宰。

秘訣四 當別人批評你時，

最好的方法是， 先平心靜氣的聽別人說完!職場顧問羅琳建議， 能控制自己的情緒， 與他人討論對話， 才能贏得別人的尊敬， 自己別錯過善意的、有建設性的批評。

2.回到家， 打開愛的抽屜

秘訣一 把工作情緒留在門外

試著回家就是把工作情緒留在門外， 放輕鬆， 見到家人才會開心。

秘訣二 不做一百分管家

回到家， 雖然要展現女性溫柔體貼的一面， 但也別事事求完美， 多給自己留口氣。 誰說家裡一定得窗明几淨?

秘訣三 適時說：“我累了”

有婚姻或兒女的職業女性， 坦白這麼一句， 家人疼惜。 與父母同住的單身女性， 也可以坦白相告。

3.別忘記， 自己的抽屜!

秘訣一 打開自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性， 別忘了獨處時， 適時地打開自己的潘朵拉盒， 瞭解自己的真實情緒， 不再壓抑或隱瞞!

秘訣二 隨時把情緒寫下來

如果情緒常累積到一個程度， 無法處理和面對， 不妨準備一個筆記本， 隨時把情緒寫下來。

秘訣三 打橘子禪

專心想橘子， 讓思緒慢慢緩下來。

秘訣四 Women’s Talk也很健康

“和幾個朋友有個約定， 定期聚會且在日常生活中彼此關照。 ”《心靈美容， 放輕鬆》的作者珍妮佛-羅頓建議， 這是一個後援部隊， 一個安全的地方， 讓你抒發情緒， 或是和朋友一起學習新事物。