運動養生：讓人越練越胖的3類運動

減肥是一個時代的話題， 大多數人希望通過運動來減肥， 然而， 錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。 小編給大家總結出了以下3類運動會讓人越練越胖。

1、大運動量的運動。 短時間高強度的運動后， 血糖水平會降低， 使人產生饑餓感， 這時人們會食欲大增， 對減肥極為不利。

2、短時間運動。 大約運動1小時后， 運動所需的能量才以脂肪供能為主。 也就是說， 如果在脂肪剛剛開始分解時， 人們就停止運動， 減肥效果肯定不好。

3、快速爆發力運動。 進行快速爆發力鍛煉時， 得到鍛煉的主要是白肌纖維， 白肌纖維橫斷面較粗。